Alandab kolesteroolitaset
Oder sisaldab lahustuvat kiudainet nimega beetaglükaan, mis raskendab kolesterooli sattumist vereringesse.
Alandab vererõhku
Beetaglükaan alandab süstoolset ja diastoolset vererõhku.
Parandab seedimist
Oderi kõrge kiudainesisalduse tõttu on seedimise tervisele kasulik.
Alandab veresuhkrut
Odras leiduvat beetaglükaani peetakse üheks kõige tõhusamaks toiduks glükoositaseme alandamiseks pärast sööki.
Parandab immuunsüsteemi funktsiooni
Täisteraoder sisaldab ka fütokemikaale, nimelt fenoolhappeid, flavonoide ja fütosteroole, mis aitavad kaitsta keha viiruste ja bakterite eest.
Aitab kaalu kontrolli all hoida
Odras leiduv lahustuv kiudaine suurendab täiskõhutunnet, mis võib vähendada näljatunnet ja ülesöömist, mis võib viia kaalutõusuni.
