- Kirgiviljad. See magushapu vili on kiudainerikkaim puuvili, 24,5 grammi tassi (236 g) kohta.
- Vaarikad. Iga tass (150 g) sisaldab peaaegu 10 grammi kiudaineid, mis on umbes kolmandik teie päevasest kiudainevajadusest.
- Guajaav. Guajaavi ainulaadne omadus on see, et nii koor kui ka seemned on söödavad, mis annab viljale kiudainesisalduse 9 grammi tassi (165 g) kohta.
- Murakad. Iga tass (150 g) sisaldab 8 grammi kiudaineid.
- Avokaado. See vili on rikas E-vitamiini, tervislike rasvade ja muude toitainete poolest. Veelgi olulisem on see, et pool avokaadot sisaldab umbes 7 grammi kiudaineid.
- Kaki. Iga vili (168 g) sisaldab tervelt 6 g kiudaineid.
- Pitahaia. Lihava ja seemneteta viljaliha poole viljalihast välja kühveldades saab 5,5 g kiudaineid tassi (180 g) kohta.
- Pirn. Õunte ja pirnide võrdluses on pirnides rohkem kiudaineid kui õuntes, keskmiselt 5,5 g keskmise vilja kohta.
- Kiivi. Üks tass viilutatud kiivi (umbes 2 1/2 kiivi) sisaldab 5,4 g kiudaineid (180 g).
